Gerakan Pelajar Sehat (GPS) merupakan gerakan pelajar Muhammadiyah untuk mewujudkan pelajar yang mengarah pada praktik Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di sekolah. PHBS disekolah adalah upaya untuk memberdayakan siswa, guru dan masyarakat lingkungan sekolah agar tahu dan mau serta mampu mempraktikan PHBS dan berperan aktif atas dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran dalam mewujudkan sekolah sehat. Sehingga diharapkan secara mandiri mampu mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya, serta berperan aktif dalam mewujudkan lingkungan sehat.

Terdapat 8 Indikator yang dipakai sebagai ukuran untuk menilai Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di antaranya :

1) Mencuci tangan dengan air yang mengalir dan memakai sabun Mencuci tangan merupakan upaya pencegahan penyebaran 95% kuman ditubuh. Kuman penyakit sangat mudah ditularkan melalui tangan. Pada saat makan kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh, yang bisa menimbulkan penyakit. Tangan kadang terlihat bersih secara kasat mata namun tetap mengandung kuman. Sabun dapat membersihkan kotoran dan merontokkan kuman. Tanpa sabun, kotoran dan kuman masih tertinggal di tangan. Berikut cara cuci tangan yang baik dan benar :

a. Basahi tangan, gosok sabun pada telapak tangan, kemudian usap dan gosok kedua telapak tangan secara lembut dengan arah memutar. b. Usap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian c. Gosok sela-sela jari tangan hingga bersih d. Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan posisi saling mengunci e. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian f. Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan. Bilas dengan air bersih dan keringkan Kapan harus mencuci tangan ? a. Setiap kali tangan kita kotor: mengetik, memegang uang, hewan/binatang, berkebunUsap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian b. Sesudah buang air c. Sebelum makan d. Sebelum memegang makanan dan setelah makan e. Setelah bermain di tanah, lumpur atau tempat kotor f. Setelah bersin/batuk

2) Mengonsumsi jajanan sehat di kantin sekolah/ membawa bekal dari rumah. Mengonsumsi jajanan sehat di kantin sekolah/ membawa bekal dari rumah guna meningkatkan nutrisi dan konsentrasi siswa saat belajar di kelas. Selain itu, siswa diimbau membawa bekal dari rumah agar kehigienisan makanan terjaga karena langsung diolah di rumah. makanan yang dimasak di rumah lebih terjamin gizi dan kelezatannya. Menurutnya, makanan yang baik tentu akan membawa dampak positif bagi tubuh. Jajanan berperan penting dalam menambah asupan energi dan gizi bagi pertumbuhan anak. Sayangnya, anak-anak belum atau tidak mengerti cara memilih jajanan yang sehat.

Biasanya, anak akan tertarik pada makanan dengan warna dan rasa yang bervariasi. Padahal, tak sedikit makanan yang dijajakan tersebut diberi tambahan zat atau bahan tertentu yang bisa berdampak buruk terhadap kesehatan anak. Jika makanan yang mengandung zat-zat adiktif tersebut dikonsumsi anak dalam jangka waktu lama, maka akan membahayakan tubuh dan menimbulkan efek samping seperti infeksi pada saluran pencernaan, memicu reaksi alergi, asma, gangguan pada organ hati, ginjal, serta meningkatkan risiko kanker. Berikut ciri-ciri jajanan tidak sehat :

a. Berbau tidak sedap b. Warna makanan sangat mencolok c. Makanan terasa sangat kenyal d. Makanan disimpan di area terbuka.

3) Menggunakan jamban yang bersih dan sehat. Jika jamban kita sehat maka akan berdampak baik bagi kita maupun lingkungan disekitar kita. Beberapa manfaat jamban sehat adalah :

a. Mencegah penularan penyakit. Penyakit seperti kholera, diare, hepatitis A, tifus dan lain sebagainya. Penyakit yang dapat ditularkan melalui tinja, dengan jamban sehat maka akan sedikit kemungkinan untuk tertularnya penyakit. Karena dengan adanya jamban sehat akan memutus rantai penularan penyakit melalui media air dan makanan dengan cara sanitasi barrier.

b. Mencegah pencemaran air dan lingkungan. Dengan adanya jamban sehat maka air bersih akan terlindungi dari pencemaran tinja, tidak adanya pencemaran air seperti sungai yang menjadi sumber air minum rumah tangga pun akan bersih dan terhindar dari bakteri. Selain itu keadaan tanah dan lingkungan pun akan terhindar dari bau dan pemandangan tidak sedap

c. Terlindungi dari berkembangnya serangga. Serangga merupakan perantara dari tertularnya penyakit. Kebanyakan serangga menempatkan telunya pada tinja karena bahan-bahan yang terdapat pada tinja merupakan makanan dari serangga. Selain itu dengan iklim yang tropis penularan penyakit melalui serangga pun akan semakin tinggi. Contoh serangga yang sering menjadi medium penyebaran penyakit antara lain adalah lalat dan kecoa. Dengan adanya jamban sehat maka mencegah pencemaran tanah, kontak dengan manusia dan air yang akan menurunkan kedatangan serangga.

4) Olahraga yang teratur dan terukur. Olahraga yang Baik, Benar, Teratur dan Terukur berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang optimal. Berikut cara olahraga yang Baik, Benar, Teratur dan Terukur :

a. Olahraga dengan baik dimulai sejak usia dini hingga usia lanjut. Olahraga dilakukan sesuai kondisi fisik medis b. Olahraga yang benar dimulai secara bertahap frekuensi dan lamanya berolahraga. Dimulai dari pemanasan selama 10-15 menit, inti 20-60 menit, dan pendinginan 5-10 menit. c. Olahraga ini masuk dalam Training Zona (denyut nadi latihan). Denyut nadi maksimal (DNM) 220-Umur/menit. 50-60 persen DNM ini adalah untuk pembakaran lemak, ntuk meningkatkan daya tahan jantung-paru diperlukan 70 persen sampai 85 persen DNM dengan waktu setengah sampai 1 jam. d. Olahraga dilakukan dengan frekuensi secara teratur. Mulai dari 3-5 kali/minggu dengan selang 1 hari istirahat. Tentunya dilakukan secara bertahap.Memberantas

5) Jentik nyamuk merupakan cikal bakal nyamuk, jika tidak segera diberantas maka hasil yang didapat adalah banyak nyamuk dilingkungan. Nyamuk merupakan salah satu pembawa bakteri dan virus penyebab penyakit, sehingga keberadaan nyamuk haruslah diberantas. pemberantasan jentik bertujuan untuk menekan laju pertumbuhan nyamuk sehingga terhindar dari penyakit yang diakibatkan oleh gigitan nyamuk. cara kegiatan memberantas jentik nyamuk dikenal dengan 3M, yaitu:

a. Menguras dan menyikat dinding tempat penampungan air seperti bak mandi / WC, drum, penampungan air AC, Kulkas dll seminggu sekali. b. Menutup rapat-rapat tempat penampungan air seperti gentong air / tempayan, tempat air suci, dll. c. Mengubur atau menyingkirkan barang-barang bekas yang dapat menampung air hujan seperti kaleng bekas, ban bekas, botol bekas, dll. Selain 3M, cara pengendalian nyamuk juga dapat dilakukan dengan cara: a. Menggunakan kelambu ketika tidur b. Menghindari kebiasaan menggantung pakaian di dalam kamar c. Memakai obat yang dapat mencegah gigitan nyamuk d. Mengupayakan pencahayaan dan ventilasi yang memadai e. Memperbaiki saluran dan talang air yang rusak f. Menaburkan bubuk pembunuh jentik di tempat yang sulit dikuras g. Memelihara ikan pemakan jentik di kolam dan bak penampung air Untuk mendukung kegiatan PHBS, di sekolah hendaknya memiliki bak penampungan air yang memenuhi syarat kesehatan, serta warga sekolah haruslah menggunakan bak penampungan air yang bebas jentik nyamuk.

6) Tidak merokok di sekolah Rokok adalah benda yang berbentuk silinder dari kertas dan memiliki ukuran panjang antara 70 hingga 120 mm dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun tembakau yang telah dipotong kasar. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihisap oleh mulut melalui ujung lainnya. Lebih dari 4000 bahan kimia terdapat di dalam rokok. Ratusan di antaranya adalah zat yang beracun dan sekitar 70 bahan di dalamnya bersifat menyebabkan kanker. Untuk mendukung kegiatan PHBS. Di sekolah hendaknya tidak ada rokok, asbak dan abu serta puntung rokok di lingkungan sekolah. Tidak ada warga sekolah yang membeli rokok di lingkungan sekolah serta tidak merokok pada saat jam sekolah merupakan indikator yang harus dicapai dalam rangkan mensukseskan kegiatan ini.

7) Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap bulan. Berat badan adalah ukuran tubuh dalam sisi beratnya yang ditimbang dalam keadaan berpakaian minimal tanpa perlengkapan apapun. Tinggi badan adalah ukuran tubuh dalam sisi tingginya yang diukur dalam keadaan berpakaian minimal tanpa perlengkapan apapun. Pertumbuhan dan perkembangan anak di usia sekolah sangatlah pesat, sehingga diperlukan pencatatan pertumbuhan dan perkembangan tubuh secara rutin. Dengan mengetahui berat badan dan tinggi badan seseorang maka akan dapat diperkirakan tingkat kesehatan atau gizinya. Berat badan dan tinggi badan dianjurkan untuk mengukur keadaan gizi karena :

a. Mudah dilihat b. Memberikan gambaran keadaan gizi pada saat sekarang dan bila dilakukan secara periodik, yaitu minimal setiap 6 bulan sekali pada anak-anak akan dapat memberikan gambaran yang baik tentang pertumbuhan anak c. Ketelitian pengukuran tidak dipengaruhi oleh keterampilan yang mengukur d. Alat ukur mudah diperoleh

Beberapa hal yang mempengaruhi berat badan dan tinggi badan diantaranya adalah makanan dan minuman. Dalam sehari tubuh manusia membutuhkan gizi lengkap seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral. Untuk mendukung kegiatan PHBS, disekolah hendaknya terdapat jadwal menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan serta sekolah harus memiliki sarana untuk menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan.

8) Membuang sampah pada tempatnya.

Sampah merupakan benda sisa yang tidak terpakai lagi dan dibuang dalam bentuk padatan, cair ataupun gas. Begitu besar dampaknya jika sampah dibuang sembarang tempat seperti di jalanan, taman, sungai, selokan air dan ditempat umum lainnya. Ini akan berdampak buruk bagi kesehatan kita sendiri. Untuk itu perlu adanya kesadaran dan rasa tanggung jawab bagi setiap masyarakat akan pentingnya kebersihan dan kesehatan lingkungan sekitar. Berikut manfaat membuang sampah pada tempatnya : a. Menjaga kebersihan b. Mencegah banjir c. Memudahkan daur ulang sampah d. Mencegah kerusakan air dan tanah e. Agar terlihat rapi dan indah

Gerakan pelajaran kesehatan dan memilih makanan yang benar untuk menjaga kesehatan tubuh untuk vit lagi, dan menjaga kebersihan lingkungan rumah sekolah dan sekitarnya

Last updated 3 tahun yang lalu

Belajar hidup sehat dengan menjaga tubuh agar tetap sehat, selalu menjaga kebersihan, minum makanan yang mengandung vitamin

Kita harus menerapkan pola hidup sehat dalam kegiatan kita sehari hari. Terutama di masa pandemi ini, kita harus rajin cuci tangan pakai sabun agar terhindar dari yg namanya covid 19 / corona. Kita harus rajin cuci tangan setelah melakukan kegiatan apapun, mandi 2kali sehari dan jangan lupa gosok gigi setelah makan dan sebelum tidur.memakan makanan yg sehat dan bergizi agar daya tahan tubuh kita tetap vit agar virus2 tdk mendekat. Rajin berolahraga dan juga biasakan kalo melihat sampah ambil dan buang ditempat sampah. Jika kita melihat genangan air, itu harus ditumpahkan agar kita bisa memberantas jentik nyamuk supaya tdk ada lagi kasus DBD dilingkungan sekitar. Stop merokok didepan umum atau di sekolah itu bisa menyebabkan batuk2 jika menghirup asap rokok dan mengajak semua warga atau siswa untuk melakukan kerja bakti di lingkungan sekitar atau sekolah Sekian

Kita semua umat manusia bisa terkena penyakit,virus,dan bakteri maka dari itu kita harus menjaga kesehatan tubuh meningkatkan imun tubuh cuci tangan mandi bersih itu semua dilakukan untuk mencegah masuk nya virus,bakteri ke tubuh kita apa lagi dimasa pandemic ini kita harus lebih waspada.memakai masker dan membawa hand sanitazer apa bila mau bepergian.

Kita semua umat manusia bisa terkena penyakit,virus,dan bakteri maka dari itu kita harus menjaga kesehatan tubuh meningkatkan imun tubuh cuci tangan mandi bersih itu semua dilakukan untuk mencegah masuk nya virus,bakteri ke tubuh kita apa lagi dimasa pandemic ini kita harus lebih waspada.memakai masker dan membawa hand sanitazer apa bila mau bepergian.

Lingkungan bersih adalah lingkungan yang bebas dari polusi udara,polusi air dan suasana sejuk segar. Manfaat dari menjaga lingkungan ini sangatlah baik bagi kesehatan hidup manusia,serta dapat menjadi penyeimbang antar makhluk hidup. Menjaga Lingkungan alam menjadi prioritas yang sangat tinggi dei kenyamanan dan terhindar dari berbagai penyakit. Beberapa penyakit yang disebabkan oleh lingkungan yang kotor seperti malaria diare dan masih banyak lagi , oleh karena itu kita harus melakukan kegiatan yang dapat kita lakukan untuk menciptakan lingkungan bersih seperti membuang sampah pada tempantnya , melakukan reboisasi atau penghijauan , membersihkan lingkungan setiap hari , dan masih banyak lagi. Merokok di tempat umum atau di lingkungan sekitar adalah hal yang sangat berbahaya karena jika asap rokok terhirup maka akan memicu kerusakan organ tubuh. Semua orang pasti ingin hidup sehat oleh karena itu kita harus menerapkan pola hidup sehat , pola hidup sehat dapat kita lakukan dengan perbanyak mengkonsumsi air putih , makan sayur lebih banyak , olahraga dengan teratur dan terukur , dll. Mencuci tangan adalah hal yang harus kita lakukan tiap hari apalagi jika ingin makan , jika kita tidak mencuci tangan sebelum makan maka kuman-kuman yang ada di tangan akan ikut masuk ke tubuh kita bersama makan yang kita makan hal tersebut lah yang bisa memicu diare , sakit perut , dll.

Lingkungan bersih adalah lingkungan yang bebas dari polusi udara,polusi air dan suasana sejuk segar. Manfaat dari menjaga lingkungan ini sangatlah baik bagi kesehatan hidup manusia,serta dapat menjadi penyeimbang antar makhluk hidup. Menjaga Lingkungan alam menjadi prioritas yang sangat tinggi dei kenyamanan dan terhindar dari berbagai penyakit. Beberapa penyakit yang disebabkan oleh lingkungan yang kotor seperti malaria diare dan masih banyak lagi , oleh karena itu kita harus melakukan kegiatan yang dapat kita lakukan untuk menciptakan lingkungan bersih seperti membuang sampah pada tempantnya , melakukan reboisasi atau penghijauan , membersihkan lingkungan setiap hari , dan masih banyak lagi. Merokok di tempat umum atau di lingkungan sekitar adalah hal yang sangat berbahaya karena jika asap rokok terhirup maka akan memicu kerusakan organ tubuh. Semua orang pasti ingin hidup sehat oleh karena itu kita harus menerapkan pola hidup sehat , pola hidup sehat dapat kita lakukan dengan perbanyak mengkonsumsi air putih , makan sayur lebih banyak , olahraga dengan teratur dan terukur , dll. Mencuci tangan adalah hal yang harus kita lakukan tiap hari apalagi jika ingin makan , jika kita tidak mencuci tangan sebelum makan maka kuman-kuman yang ada di tangan akan ikut masuk ke tubuh kita bersama makan yang kita makan hal tersebut lah yang bisa memicu diare , sakit perut , dll.

Kita mampu mencegah penyakit , maningkatkan kesehatan , serta berperan aktif dalam mewujudkan lingkungan sehat dengan cara menjaga kebersihan , mengonsomsi makanan sehat dan bergizi , olahraga dengan teratur dan terukur , menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap bulan.

Kita mampu mencegah penyakit , maningkatkan kesehatan , serta berperan aktif dalam mewujudkan lingkungan sehat dengan cara menjaga kebersihan , mengonsomsi makanan sehat dan bergizi , olahraga dengan teratur dan terukur , menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap bulan.